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如何进行股四头肌基础训练

时间：2024-10-13 08:34:44

1、靠在墙面上站着。

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3、慢慢往下蹲，蹲到大腿与地面平行90度。

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5、腰距离墙面一个手掌的面积。

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7、一般做4-6组。

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