高位下拉器械如何使用

时间:2024-10-11 21:43:39

1、首先调节座椅的高度。

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3、双手抓住上方把手,手、肘、肩和背成一条斜直线。

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5、接着沉肩,小臂垂直向下。

高位下拉器械如何使用
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