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怎么做仰卧起坐的加强动作

时间：2024-10-23 07:49:47

1、做侧卧起做来加强你腰部的肌肉。

怎么做仰卧起坐的加强动作

3、做反向屈体练习可以锻炼腹部以上的肌肉。

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5、做两头翘以锻炼你上身和腿部的肌肉。

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