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拉伸髋关节训练怎么做？

时间：2026-05-02 23:06:10

1、首先以右撇子为例。

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2、先迈右脚。

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3、折叠之后迈出左脚。

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4、把右脚迈到左脚前面。

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5、把左脚移过来。

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6、把右脚移到后面，重复即可。

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