教大家如何有个好的睡眠

1、经常失眠的人要经常做到一下几点，第一晚上不要吃的太多，也不要不吃，有时候饿着肚子更容易失眠，

4、第四就是，要养成早睡早起的习惯，起来后多运动运动，晚上睡前也运动运动