惊,还在失眠吗揭晓睡前食物红榜_零食篇

时间:2025-01-22 07:11:38

1、1杏仁  和杏仁露一样,大杏仁中含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁,帮你提升睡眠质量

2、2大枣  大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效

3、3葵花籽  就是瓜子,晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠

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