1、韭菜。
韭菜可以增进肠胃蠕动，消食可以更快速。
2、洋葱。
洋葱是一种可以促进消化的食物，使得肠胃不在积食。
3、冬瓜。
冬瓜可以说是减肥者的最佳选择，它可以防止脂肪堆积。
4、玉米。
玉米属于粗粮的一种，可以帮助人清理肠道，促进排泄。
5、蘑菇。
蘑菇是一种水分极强的菌类，可以保持肠胃内的水分。
6、水果。
饭后过至少1小时左右，吃水果，可以帮助消化，促进吸收。
