怎样改善肩颈僵硬

1、把手放在臀部底。

3、把我们的头部往你的对侧方向轻微的掰。

5、后面的话也可以做一个简单的对抗拉伸。

7、然后用我们的头去顶我们的手，轻微的去顶。

9、让我们的脊柱达到松解。