早中晚三餐怎么吃合理

时间：2024-11-13 06:15:13

1、早餐吃好，是为了上午工作的活力，所以可以选择蛋白质加上碳水最后再加上一点点的水果。比如早上可以吃一杯燕麦加上牛奶和一个橙子。当然这也是要根据自己的饭量而定的