怎样减肥效果最快

1、首先自己的要养成一个清淡饮食的习惯，让自己的饮食清淡。

3、不要吃油炸类的太多的食物，油炸类食物也是导致自己的肥胖的原因之一。

5、每天必须跑步半个小时，充分进行燃脂减脂，贵在坚持不断。