最有效的减肥操【有用】

1、Stepl：以预备姿势站立，双手自然垂放于体侧．双脚并拢，腰背挺直，目视前方，

3、STp3：左脚向右脚方向抬起并拢，踮起左脚，膝关节自然 弯曲，两手臂后摆。