开心减肥法，减肥其实很简单

1、在吃东西前先喝一杯水，喝水可以有效降低食欲。

3、在食物中放入较多姜还有辣椒可以加速脂肪燃烧。

5、运动最关键，傍晚到附近街道慢跑或竞走20分钟，可以有效燃烧脂肪。