如何进行臀部训练

时间:2024-10-12 18:48:37

1、两腿分开,稍宽于肩。

如何进行臀部训练

3、臀部向后坐。

如何进行臀部训练

5、臀部收紧,上身保持平直状态,微微收腹。

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7、每天每组做12个,做三组即可。

如何进行臀部训练
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