下犬式瑜伽体式怎么做

1、从四脚式进入，双膝打开与髋同宽，双手打开与肩膀同宽。

3、双脚脚尖回勾，脚趾虎口同时有力地推地，推髋部向后向上。

5、腹部肋骨和腹部内部向上收向上提，保持五组深长缓慢的呼吸。