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知识问答
怎么放松腰椎,教你做猫式伸展
时间:2026-05-01 05:07:22
1、首先,跪在垫子上。
2、然后拱起背部。
3、接着将背部向下压,并将头抬起,尽力舒展。
4、最后重复做5次即可。
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