几个简单动作，让颈椎更舒服！

1、金刚鱼式锻炼方法：1. 跪坐在地板上，双手合十放在胸前，深吸一口气；2. 身体慢慢向后仰，头顶尽量接触地面，并呼气。功效：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。