高位下拉如何训练?

时间:2026-02-14 17:54:17
首先坐在凳子上,双手握住把杆,保持身体稳定,身体微微后倾,将肩胛骨稳住,吸气时向下拉,呼气时慢慢收回,每组做12次,重复做4组即可。
© 2026 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com