如何正确的小步慢跑

1、小步慢跑时身体要向前，同时要保持身体正直，切忌不要前倾后倒，能够有效保障运动健康。

3、小步慢跑时手臂要放低并向前摆动，手臂与肩膀要向后扩，这样在慢跑时能够展开胸部，促进呼吸更加顺畅。

5、小步慢跑时头部要保持向前，要让自己的头保持在肩膀正上方，切忌不要左右偏，这样能够达到最大的健身效果。