如何自我检测是否缺乏营养素

1、当我们的身体缺乏维生素的时候，必然会有外在的警告信号或者症状

3、要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类

5、指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒则是维生素A的缺少症状