改善睡眠的食物有哪些

时间：2026-02-14 14:41:50

改善睡眠的食物有牛奶，小米粥，大枣，百合，龙眼，桑言等。睡前喝杯热牛奶，平时多吃大枣，百合，小米等有助于宁心安神。