减肥应该注意什么

1、一，减肥应该找到肥胖的根源。也许是你吃得多，也许是睡眠不好或其他原因，找到原因，自然减肥就容易成功。

3、三，吃饭要学会细嚼慢咽。细嚼慢咽不容易多吃，会有饱腹感，时间长自然就减肥成功了。

5、五，晚饭后散步20到30分钟是最快的减肥方式，所以要抓紧这个时间段。

7、七，养成良好的生活习惯，一定要饮食、睡眠、运动生活习惯相结合。这样才能真正拥有好的身材。