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知识问答
如何锻炼臀部?
时间:2026-02-13 12:30:25
1、保持身体拉伸的同时降下去。
2、后腿抬起。
3、臀部尽量上提。
4、换腿重复。
5、这个弓步提臀的动作每条腿做8次为一组。
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