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怎么练出格斗选手的肌肉
时间:2024-10-15 02:28:37
1、快速俯卧撑:20个/组✖️10组(间歇时间30秒)
3、波比跳:20个/组✖️10组(间歇时间30秒)
5、深蹲跳:20个/组✖️5组(间歇时间30秒)
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