如何轻松摆脱大象腿

1、腿部减脂拉伸运动一共三个动作，每个动作间休息15秒，先热身。

3、侧卧单腿画圈，右侧卧，右腿绷直，左腿弯曲在前，腹部收紧，抬起右腿在空中画圈，左右各重复20遍。