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想练腿部肌肉吗？杠铃深蹲学起来！

时间：2026-02-12 20:45:59

1、首先，双脚分开站立，将杠铃放在脑后。

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2、再弯曲膝盖。

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3、注意膝盖不要超过脚尖。

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4、最后回到初始姿势，并重复该动作即可。

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