如何增加背阔肌宽度

时间:2024-10-11 19:26:19

1、首先根据个人情况决定握住拉杆的距离。

如何增加背阔肌宽度

3、腹部收紧吐气。

如何增加背阔肌宽度

5、拉至胸正前方吐气。

如何增加背阔肌宽度

7、再用力向下它的一个背阔肌感觉。

如何增加背阔肌宽度
© 2025 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com