1、倾诉法。首先，谈一下倾诉的对象，倾诉的对象的选择一定要谨慎，谨慎再谨慎，倾诉的对象一定不要选择的是同事，因为同事跟你在单位的关系很微妙，如果你把心事倾诉给他之后，就变得很不安全，万一哪天他把你的事说出去了，就会导致你在单位的处境很尴尬，所以倾诉的对象一定不可以是同事；其次，谈一下倾诉的渠道。倾诉的渠道可以选择打电话，找一个僻静的没人的只属于你自己的清静地，给家人或者爱人，可靠的朋友打电话来倾吐一下心声，即使解决不了，也比自己在心里憋着好受。
2、运动法。可以利用中午午休的时间散散步，打打球，跑步锻炼一下身体，因为运动是具有一定的减压的作用的。也可以利用中午时间暂时远离那片喧嚣的职场，或者暂时的清净。
3、午睡法。可以利用中午午休的时间睡一小觉，时间大概在十五分钟到一个小时之内就可以，这样不仅可以解决身体上的疲惫，下午干活不打瞌睡，更加可以解决心灵上的困倦与烦躁，使得人在下午的工作中更具活力。
4、吃美食法。吃美食的时间可以选择在周末或者在中午，不在单位吃工作餐，要几个好友在单位附近的美食餐厅里面，享用一顿丰盛的午餐，以此来犒劳自己，吃完丰盛的午餐之后，下午的工作就会更具冲进跟活力四射！
5、专注工作，转移注意力法。有时候一个人容易心烦的原因可能是因为这个人太清闲了也有关系，将自己埋于繁忙的工作之中就会暂时忘记一切不开心的事，当然包括单位的事了。所以工作时间，让自己忙起来吧，敬业好好干，干出自己的一番辉煌的事业，使得自己有个卓越的前程，让优秀的工作成绩和业绩说话！
6、郊游或旅游法。郊游和旅游的时间可以选择在周末或者休年假期间，拿出一段时间旅游跟交友，游玩的时候，你会体会到一种前所未有的放松跟充实跟满足感，不信的话可以试试，到时候你就知道笔者说的感觉是什么样子了，暂时将自己抽身出来，置身于工作既一切人事纷扰的室外，过过世外桃源与世无争的日子，你就会感觉到一览众山小的惬意与霸气。
