如何自己一个人练习冥想

1、首先我们要有一个安静的环境，如果环境很吵的话，自然也冥想不下去。

3、要想让全身心的放松冥想，其实自己身上的衣服要穿得宽松一些，不要太紧。

5、或者我们可以放一些轻缓的音乐来配合你冥想。如果有打扰到你的音乐，那么就不要播放。