1、步骤准备姿势：坐位，左腿伸直，右脚脚踝放于左大腿上，右手握住右侧脚踝，左手持空拳过程：左手从右足跟向足前掌叩击，反复循环进行叩击
2、力度中等力量，自己舒适即可
3、感受感觉很舒服
4、细节图示依次捶打整个足底手握空拳
