用最快最安全方法100天减重65斤自己亲身试验

1、减肥方法其实真的很简单

每天慢跑40分钟时间段为下午3到4点钟 

2、每天早上中午各吃一顿饭 三分饱就行了 

3、杜绝一切的饮料只喝白开水或纯净水

4、杜绝猪肉多吃蔬菜水果