减少体脂的方法

1、每天摄入一定的碳水化合物，不要过量。如燕麦、豆类等等。

3、千万不要吃甜食，用水果代替果汁。

5、吃肉最好吃鸡胸肉或者鱼肉，像猪肉、羊肉、牛肉就不要吃了。