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仰卧屈膝_瑜伽 · 柔韧
时间:2026-02-15 13:52:27
1、要点
从大休息式开始
吸气,弯曲膝盖,曲双膝至90°
呼气,卷尾骨,腰部贴地
2、细节图示
小腿与地面平行
大腿与地面垂直
下腰背紧贴地面
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