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怎样进行力量训练？

时间：2026-02-12 22:22:34

1、找到一个适合自己的握距。

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2、把它放在我们的胸口上方。

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3、起来手臂打直。

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4、每次做12次左右就可以了。

怎样进行力量训练？

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