怎样使用健身球来塑身

1、首先身体坐在瑜伽球上，向前做卷腹运动，久坐办公室的人群可以尝试一下。

3、最后平躺在垫子上，脚底踩在瑜伽球上，双手打开，手心向上，呼气发力，吸气下放。