瑜伽站立前屈式怎么做

1、站到垫子的一端，双腿并拢肩膀稍问后转，力量往上提起来。

3、所以身体尽量端平摆直，稍屈一点膝盖给膝关节的后侧留一点空间。

5、把气吸到腹部与胸腔，呼气时下沉，大腿后侧的拉伸会更强烈。

7、站立前屈式，延展手扶髋，吸气往上立直，呼气松开手看前面。