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知识问答
龙门架臂屈伸训练怎么做?
时间:2026-04-23 04:56:55
双腿打开与肩同宽,双腿微屈收腹,身体往前倾,小臂往下压,保持大臂始终垂直于地面,往下压吐气,做10-12次,做5-6组即可。
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