女生立定跳远技巧

1、准备好衣服和鞋子，不能选择太大或太紧的衣服，必须选择有鞋带的鞋子，而且鞋底不能太硬。

3、站在起点线前，尽量离近一些，双腿前屈

5、双手摆动要伸直