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知识问答
如何解决失眠
时间:2026-04-24 06:23:10
1、睡前洗个热水澡
2、不做剧烈的运动
3、不看对感官刺激的电影,书籍
4、喝一杯牛奶
5、十点后拒绝一切电子设备
6、闭眼冥想
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