旅游景点旅游攻略日本旅游文化旅游旅游景区昆明旅游桂林旅游乡村旅游上海旅游知识问答

加入健身得到健康

时间：2024-10-12 06:16:45

1、根据自身力量选择40,50,60公斤臂力器每天30下为一组一天5组

2、哑铃每天50一组一天5组

3、可以锻炼手臂力量和胸肌

© 2025 长短途
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com