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怎么拉伸韧带,让身体更柔软
时间:2024-10-30 23:21:21
1、首先,将身体站直。
3、再慢慢弯曲背部和腰部。
5、最后尽力用手触碰地面,并保持5秒即可。
横叉怎么快速压下去
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如何快速下横叉?
一字马怎么练?每天十分钟,搞定一字马。
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