瑜伽怎么练简单易做的瑜伽动作健身房锻炼减肥

1、方法一：首先跪在瑜伽垫，身前放两块砖，手如图所示放置。放松身体，保持这样的姿势至少15秒左右。

3、方法三：如图所示保持站立，双手合十后放身后，弯腰，头憧钏荭拜部自然下垂。要根据自己的柔韧性来弯腰，不要勉强。这个姿势保持10秒左右。

5、方法五：近墙站立，按图中姿势站好，头部不要高于肩膀。使上身和腿成90°，自然放松。保持20秒左右。