教你如何静坐养生

1、　1. 调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背

3、 手掌心向上，放在大腿上

5、　5. 放松双肩，下垂勿耸起

7、 慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远