怎么预防骨质疏松

1、多吃含钙丰富的食物，如牛奶等奶制品，豆制品。

3、多晒太阳，晒太阳有利于身体对钙的吸收。

5、养成良好的生活习惯，彻夜通宵等生活无规律会加重自身体质变差。