古典舞中怎样练习压腿

一、压前腿，压前腿是以坐姿为基本形态，双腿并直伸平，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手双托掌手位，以拉伸柔韧为训练目的的一个基本动作，在地面以髋关节为支点，躯干直立，气息松弛的存放于横膈膜处，同时向前延伸和向下压，动作躯干直立，气息松弛，双手平均伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢；二、压旁腿，压旁腿双腿分别成吸腿和旁腿，手位成托、按掌首位，压盘腿。