产后如何修复盆底肌

时间:2024-10-11 20:01:11

1、坐在箱子上,双手拉住圈带。

产后如何修复盆底肌

3、呼气松开,吐气时拉回来。

产后如何修复盆底肌

5、每组动作做6-8次。

产后如何修复盆底肌
© 长短途