如何放松背部肌肉

时间:2026-02-15 01:35:42
首先要跪在瑜伽垫上面,身体向左侧去倾斜,右手从左手下方穿过去,左手和右手十指相扣,慢慢的臀部向小腿去坐,身体去贴近垫面,可以感受到背阔肌的拉伸感,保持这个动作30秒,左右各一次。
© 2026 长短途
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com