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想要练习背阔肌还可以做什么动作

时间：2026-05-18 20:56:23

1、引体向上

2、坐姿下拉 物购

3、单臂哑铃划船 

4、杠铃俯身信速劫划伟狠船

5、坐姿绳索划船

6、绳索直臂下压

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