菠菜、红枣、蛋黄都是补铁佳品，是真的吗

1、并不是这样哦。这几样食材虽然都含铁，但铁的含量并不算很高。

3、而且关键是这些食材中的铁不容易被人体吸收，用来补充其他营养倒是不错，通过它们来补铁就有点白费力气了。

5、补铁要科学