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如何避免失眠快速入睡

时间：2024-10-12 06:18:21

1、保持卧室温度清爽宜人，经常开窗通风。

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3、屏蔽噪音，可以使用耳塞或白噪音机器。

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5、选择更加舒适的床品，比如纯棉制品。

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