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瑜伽侧腰怎么做?

时间：2024-10-29 07:16:23

1、首先将毛毯垫在膝盖下方。

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3、肩关节正下方核心收紧，感受侧腰挤在一起。

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5、将双脚向右侧扭。

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7、保持这个姿势1分钟即可。

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